豆腐チャンプルー PDF 印刷 豆腐と野菜を炒めた、沖縄料理。 コース:副菜 調理時間:20分 材料 (10人前) 木綿豆腐300gウインナー50g玉ねぎ100g人参100gもやし100g醤油10gかつお節適 作り方 ①ウインナーを短冊切り、玉ねぎを薄切り、人参を千切り、もやしは食べやすい長さに切る。(人参、玉ねぎをレンジで加熱しておく) 豆腐はキッチンペーパーに包みレンジで加熱し、水切りしておく。②ウインナーを焼き色がつくまで炒める。③野菜を入れて炒める。④野菜に火が入ったら、豆腐を入れ木べらで粗く潰しながら炒める。⑤調味料、かつお節を入れて炒めて、完成。※離乳食はウインナーぬきでだし汁で煮る 投稿ナビゲーション 前の記事かしわご飯次の記事焼きうどん 2025年7月19日 nukumori_master 副菜